jem nie jem

[...] dawać, bo staż mam szczerze powiedziawszy znikomy. Kiedyś ćwiczyłem, ale przestałem i spasłem się. wiadomo szybkie życie, jadło się to co widziało i ile się chciało. Teraz jem jedynie dwa razy dziennie, jakieś mięso rano i o 17 lekka kolacja. Ćwiczę trzy razy w tygodniu tak po 2 lub 3 godziny. 2 godziny to standard u mnie. 3 godziny gdy czuję, [...]

to teraz potrzebuje jeszcze coś na stawy, lekarz polecił mi FLEXUS BOOSTER, ale nie wiem, czy nie lepszy będzie Animal flex, kolagen, albo chrząstka rekina? Galaretki jem 2-razy dziennie, też coś pomagają.

15000 Kcal robi wrazenie ! ja jem 3200 i jest w sam raz, ale 15000 to chyba bym nigdy nie zjadl

z jedzeniem to u mnie jest tak jem 3 razy dzienie w posilkach staram s zeby byly owsianka,ryz ,ryba ,piersi z kury ,owoce chude mieso duze ilosci wody czy to prawda ze po zakoncoym cyklu na nitrobolon trzeba zmniejszyc intensywnosc treningow zeby nie stracic te co przyroslo ps King moglbys napisac dokladna nazwe tego ,zapychacza,dzieki

Silownia nie jest moja praca,chodze bo lubie. I chce sie dowiedziec to co jem czy dobrze mam to rozplanowane.

tak - chodze do Camela :D Hehe ale ja Ciebie nie kojarze - co do tego zdjecia to faktycznie nie wyrazne - moze keidys je zmienie A co do jedzenia cyckow kuraka i kaszy gryczanej to ja juz sie przyzwyczailam - jem to codziennie i o dziwo smakuje mi to bardzo

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html a konkretnie moja walowka przygotowana na nastepny dzien CODZIENNIE tak sie przygotowywuje do pracy / na uczelni. Jak sie da to jem na cieplo. Jak nie to na zimno

Nie chodzi o to żeby kazać mu je jeść z wiekiem zacznie wcinać jak głupi. Ja w wieku 16 lat dopiero zacząłem przygodę z siłownią i powoli przekonywałem się do warzyw. Obecnie jem około 400-500g warzyw dziennie których wcześniej nigdy w życiu bym nie tknął. Sprawa jest jeszcze taka, że nie zawsze to co jest powszechnie uważane za zdrowe w [...]

jem teraz xtreme stacka ktorego rozpromowalem oraz knockouta. mam odnośnik i wcale nie gorzej

wielkie dzieki za poradya jesli chodzi o diete..czy przypadkiem 1000cal dziennie to nie bedzie za malo?jem 4 posilki dziennie ostatni o16tej, prace mam stojaca + ten trening około 2godz..hmm

no ja mam dietke jem z rana platki owsiane 3 jajka na obiad piers z kurczaka ryz bialy tylko nie wiem co o 11 jesć i od 17 bo matula mowi ze mi nie bedzie kupywala ciagle tej piersi bo powinnem jeśc ja 3 razy dziennie

Tak rozłożone na 2 posiłki a jem 500g brokuł dziennie ;) i 2-3 pomidorki całe ;). Kiedyś ważyłem 117kg szkoda że nie robiłem wtedy zdjęć :/ Zmieniony przez - RainbowHunterPL w dniu 2015-08-11 21:01:10 Zmieniony przez - RainbowHunterPL w dniu 2015-08-11 21:01:24 Co lepiej dać zamiast słonecznika w normalnej cenie ;) Zmieniony przez - [...]

[...] przed siłką brałem kreatynke hmb tribulusa i wode i wcale nie bylem głodny teraz biore tylko therme i wodą popijam i tez wtedy nie jestem głodny dopiero koło 16 coś tam jem i czasem następny posiłek mam dopiero jutro koło 9-10składający sie z jednej bułeczki Tylko w sobote i niedziele troszke wiecej zjem bo wtedy jestem w domciu w soboty [...]

wiem że jestem zielony i nie chcę się wymądrzać. Pytał tylko ile posiłków jem dziennie. A więc rano ryż z piersią kurczaka lub jajecznica. potem w pracy kanapki z jakąś zieleniną serem mięskiem. ok 13tej -15tej obiadek mięsko warzywa i ryż. wieczorem kanapki z serem i jakas rybka. Mniej więcej tak to wygląda. Słyszałem żeby unikać ziemniakó. Nie [...]

Diety jako takiej nie posiadam ale staram się mieć ujemny bilans kaloryczny, jem regularnie i nie za dużo. Staram się jesć zdrowo i ograniczać cukier i tłuszcz.

[...] Moderuj wypowiedź -------------------------------------------------------------------------------- hmm to moze bialko i garnier ? ;D bo chcem przytyc mam 15 lat a na diete nie mam czasu a ni checi.. jem duzo pokarmow bialkowych kasze itp Łahahahahah Po czym baranie przytyjesz jak nie po jedzeniu??? Spadaj z tego działu do odrzywiania. zdr.

sorki za odswierzenie tematu ale nigdzie nie moge tego znalezc czytalem na ulotce cynku ze nie mozna tego brac z bialkiem bo gorsze wchlanianie... a ja przed snem jem ser bialy wiec teoretycznie to koliduje, i ponoc zma najlepiej brac na pusty zoladek... co o tym myslicie? Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-12-17 16:48:22

biniu prosze napisz bo szukalem w AD i nic nie znalazle... nawet zaglebilem sie w konfilkt pomiedzy toba i kanarkiem a mateo, ale jednak o tych serkach topionych nie znalezlem... a ostatnio duzo ich jem wiec prosze napisz czemu sa "be"

[...] bilansu kalorycznego wtedy próbuj podnieść 200-300 kcal z węgli. Każdy organizm jest inny, ja niestety muszę kontrolować węglowodany bo jestem endomorfikiem, dlatego w DT - jem rano przed i po treningu węgle, DNT - węgle tylko rano. Pamiętaj aby po każdym treningu wejść na 20-25 min cardio, na pewno pomoże ci to w otrzymaniu dobrego przyrostu [...]

Słuchaj, bo ja nie mam tu napisane w ilości il czego jem. A moge Ci ewentualnie wkleić moją diete z podziałem gdzie ile czego jest. reszte musisz sam sobie policzyć. (oczywiście zaznaczam ,że wszystko jest na oko i dopiero w trakcie można ewentualnie dodawać lub odejmować)